CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG LÀ GÌ ?

Khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng cũng giống như một chế độ ăn uống hoàn chỉnh. vì nó có tỷ lệ phù hợp về khoáng chất, vitamin, các chất dinh dưỡng thiết yếu khác và lượng calo tối ưu cho cơ thể bạn.

Một chế độ ăn uống cân bằng có các loại thực phẩm từ các yếu tố cốt lõi sau:
• Protein
• Trái cây
• Rau
• Hạt
• Mỡ/dầu
Tại sao một chế độ ăn uống cân bằng lại quan trọng?
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn duy trì sức khỏe tốt trong suốt cuộc đời và giảm nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe và bệnh mãn tính.
Khi bạn có chế độ ăn uống kém , bạn hoạt động ở mức kém tối ưu hơn và có thể bị nhiễm trùng, mệt mỏi, sương mù não hoặc các tình trạng sức khỏe khác.
Một số nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, bao gồm bệnh tim, tiểu đường Loại 2, ung thư và đột quỵ, có mối liên hệ chặt chẽ với chế độ ăn uống kém.